سلامت سنج

اخبار پزشكي و سلامتي

عوارض خطرناک جراحی لاغری
کالری چیست و چه ارتباطی بین کالری و وزن وجود دارد؟
هزینه پر کردن دندان 1403
جلوگیری از ریزش مو در رژیم های لاغری
منظور از درن عمل لاغری چیست؟
بهترین زمان سفر به کیش چه زمانی است؟

روش های خانگی برای کاهش درد دندان

دندان درد یکی از مشکلات ناخوشایندی است که ممکن است در طول زندگی، افراد به آن برخورد کنند. اعتنا به بهداشت دهان، از جمله استفاده از مسواک، نخ دندان، دهانشویه، تغذیه مناسب و مراجعه منظم به دندانپزشک، می ‌تواند باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان و کاهش احتمال وقوع درد دندان شود.

لازم به ذکر است که ممکن است منشا درد دندان به عوامل مختلفی نظیر عفونت ‌های گوش و گلو، سینوزیت، یا صدمات فک مرتبط باشد. به همین دلیل، توصیه می ‌شود که از هرگونه درمان خودسرانه با مسکن ‌ها و آنتی ‌بیوتیک ‌ها اجتناب کرده و در صورت نیاز، با مشاوره پزشک متخصص اقدام به درمان نمایید.

بهترین مسکن قوی دندان درد

مسکن قوی در دردهای دندانی مانند ریختن آب روی آتش است و می ‌تواند تسکین موقتی فراهم کند.

ناپروکسن

ناپروکسن به‌عنوان یک مسکن قوی برای دندان درد و التهاب دندان مورد استفاده قرار می ‌گیرد. از آنجایی که ناپروکسن جزء دسته داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی است، می‌ توان از آن برای کاهش التهاب، تورم و درد ناشی از عفونت دندان بهره ‌مند شد. تاثیر برخی از دوزهای این دارو به سرعت قابل احساس است به گونه ‌ای که از آن می توان به عنوان درمان سه سوته دندان درد یاد کرد. یکی از مزایای ناپروکسن به عنوان یک مسکن قوی، جذب موثر از طریق دستگاه گوارش است. برای تهیه این قرص، می ‌توانید بدون نیاز به نسخه پزشک از داروخانه استفاده کنید. حتما به یاد داشته باشید که ناپروکسن به صورت خوراکی مصرف می ‌شود و می‌ توانید این دارو را با نام‌ های تجاری مختلف مانند ناپریلن، ناپروسین و آناپروکس از داروخانه تهیه نمایید.

نوافن

اگر با درد شدید دندان مواجه هستید و به دنبال یک مسکن قوی برای آرام شدن دردتان می‌ گردید، نوافن به شما کمک می ‌کند تا بهبود را سریع‌ تر از دیگر قرص‌ ها تجربه نمایید. نوافن یک ترکیب منحصر به فرد از ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین است و یک درمان سریع برای درد دندان در شب یا دردهای شدید در طول روز می‌ باشد. داروهای ترکیبی ضد درد اکثرا حاوی ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین هستند که به عنوان مسکن قوی دندان درد شناخته می‌ شوند. این داروها معمولا به شکل کپسول با نام‌ های تجاری مختلف مانند نوافن، آسیفن، مگافن و… در بازار عرضه می‌ شوند، اما ترکیبات یکسانی دارند.

درمان فوری وخانگی  درد دندان در خانه

آیا تا به حال پیش آمده است که دچار دندان درد شوید و دسترسی به کلینیک دندانپزشکی نداشته باشید؟ در حقیقت، درمان‌ های خانگی می ‌توانند در کاهش درد شما موثر باشند اما درمان قطعی به حساب نمی آیند. اگر در پی درمان فوری درد دندان هستید، پیشنهاد می کنیم مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید:

  • سر خود را به سمت بالا بگیرید و آن را خم نکنید رو به پایین.
  • از کمپرس سرد بر روی نقطه درد استفاده کنید.
  • اگر دراز بکشید درد بیشتری را احساس می کنید، بنابراین اگر خوابتان می آید از یک بالش بلند استفاده کنید تا سرتان بالاتر از سطح بدن قرار گیرد.
  • دندان های خود را به آرامی مسواک کنید و از فشار آوردن به دندان ها خودداری کنید.
  • برای کاهش درد دندان از آب نمک استفاده کنید.

منبع: smilebright.ir

مسکن قوی برای دندان درد

مسکن قوی در دردهای دندانی مانند ریختن آب روی آتش است و می ‌تواند تسکین موقتی فراهم کند. برای درمان دندان ‌های پوسیده یا آبسه ‌دندان، راه‌ های مختلفی از جمله پرکردن دندان یا عصب‌ کشی وجود دارد. اما در شرایطی خاص همچون نیمه ‌شب، روزهای تعطیل یا زمانی که به دندانپزشک دسترسی ندارید، بهترین گزینه برای درمان درد، مصرف مسکن قوی است. در ادامه به معرفی مسکن‌های قوی برای درد دندان می ‌پردازیم.

مفنامیک اسید

اسید مفنامیک به ‌عنوان مسکن قوی دندان درد شناخته شده است. این مسکن با دوزهای ۲۵۰ و ۵۰۰ میلی‌ گرمی در داروخانه ‌ها عرضه می‌ شود و به عنوان یک راه سریع برای کاهش درد شناخته می ‌شود. برای حفظ سلامت معده و پیشگیری از عوارض جانبی، توصیه می ‌شود این دارو را پس از وعده غذایی و با مقدار زیادی آب مصرف نمایید.

قبل از استفاده از این مسکن قوی، بهتر است بروشور مربوط به آن را مطالعه نموده و قبل از مصرف با یک پزشک مشورت کنید.

استامینوفن

برای تسکین درد دندان پس از کشیدن آن، به ویژه دندان ‌هایی که در فک پایین قرار گرفته ‌اند، استفاده از استامینوفن به عنوان بهترین گزینه توصیه می ‌شود. ممکن است برای بیماران پس از خروج دندان، مسکن‌ های مختلف تجویز شوند، اما به نظر می ‌رسد که بسیاری از این مسکن ‌ها، به اندازه استامینوفن در کنترل درد موثر نباشند.

با توجه به کمتر بودن عوارض جانبی استامینوفن نسبت به دیگر داروهای ضد درد، استفاده از این دارو توصیه می ‌شود. در غیر این صورت، بیمار ممکن است با عوارض ناخواسته مواجه شود. در زنان باردار، استامینوفن به عنوان یک مسکن در تمام مراحل بارداری استفاده می‌ شود. قرص ‌های استامینوفن درد دندان را کاهش می دهد و یکی از داروهای موثر برای دردهای خفیف تا متوسط محسوب می ‌شود. این دارو در دوزهای ۳۲۵ و ۵۰۰ میلی‌ گرمی و کپسول‌ های ۵۰۰ میلی‌ گرمی در دسترس قرار دارد و بدون نیاز به نسخه پزشک تهیه می‌ شود.

ایبوپروفن

ایبوپروفن به عنوان یک مسکن در دردهای دندان، در دوزهای ۲۰۰ و ۴۰۰ میلی ‌گرم در داروخانه ‌ها موجود است. این دارو بدون نیاز به نسخه قابل تهیه می ‌باشد. هر چند افرادی که با مشکلات خونریزی یا مسائل قلبی مواجه هستند، نباید از این قرص استفاده کنند.

اگر هیچ مشکلی برای مصرف این دارو ندارید (مانند خونریزی گوارشی، مشکلات قلبی از جمله انجام جراحی بای پس، حساسیت شناخته ‌شده به این دارو و…) می‌ توانید از آن برای درمان دندان درد خانگی استفاده کنید. شکل ژلاتینی کپسولی این دارو (که به نام ژلوفن در ایران شناخته می ‌شود) دارای جذب گوارشی آسان‌ تری نسبت به قرص است.

منبع: smilebright.ir

لاغر کردن صورت با رژیم غذایی

چهره هرشخص منحصر به خود اوست و هر چهره زیبایی خاص خود را دارد. اما اگر از چهره خود رضایت کامل را ندارید و دوست دارید صورتی لاغر همراه با گونه های برجسته و بدون غبغب داشته باشید می توانید از راهکارهایی که ما در این مقاله برای لاغر شدن صورت که به آن ها اشاره کردیم استفاده کنید.

لاغر کردن صورت با کاهش مصرف قند و نمک

مصرف مواد غذایی پر قند را کاهش دهید: مواد غذایی حاوی قند ساده مانند شکر، شیرینی‌ ها، نوشیدنی ‌های گازدار و محصولات نانوایی را کاهش دهید. به جای آن، از منابع قند طبیعی مانند میوه ‌ها، سبوس‌ های کامل و غلات استفاده کنید.

کاهش مصرف نمک: مصرف زیاد نمک می‌ تواند باعث کشیدن آب زیاد بدن شود و باعث چاقی می گردد. به جای آن، از انواع ادویه ‌ها و طعم‌ دهنده‌ های طبیعی مانند فلفل سیاه، زعفران، آویشن و زنجبیل برای افزایش طعم غذاها استفاده کنید.

لاغر کردن صورت با تغییر برنامه غذایی

کاهش مصرف کالری: برای لاغری صورت و کل بدن، مهم است که کالری مصرفی را کاهش دهید تا بدن از چربی‌ های ذخیره شده استفاده کند. برنامه غذایی خود را طوری تنظیم کنید که مصرف کالری روزانه شما کاهش یابد.

مصرف مواد غذایی کم چرب: مصرف مواد غذایی کم چرب و با اندک میزان چربی اشباع (مانند روغن‌ های نباتی، ماهی، مرغ بدون پوست و محصولات لبنی کم چرب) می ‌تواند به کاهش چربی صورت کمک کند.

مصرف مواد غذایی کم قند: مصرف مواد غذایی حاوی قند ساده و غذاهای پرقند مانند شکلات، شیرینی، نان سفید و نوشیدنی ‌های شیرین را کاهش دهید.

مصرف آب به میزان کافی: مصرف آب به میزان کافی می تواند در لاغر شدن به شما کمک کند.

مصرف مواد غذایی با فیبر بالا: مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه ‌ها، سبزیجات، ماهی، مرغ و محصولات لبنی کم چرب می ‌توانند به سیری شما کمک کنند و از احساس گرسنگی جلوگیری کنند.

رژیم غذایی متعادل: از مواد غذایی متنوع و متعادل یا یک رژیم لاغری اصولی استفاده کنید تا بدن به تمامی نیازهای غذایی خود برسد و از هر گروه غذایی به اندازه کافی مصرف کنید.

لاغر کردن صورت با خواب به موقع و کافی

خواب کافی و به موقع یکی از عوامل مهم در مراقبت از سلامتی عمومی بدن و همچنین لاغری صورت است. در اینجا چند نکته در مورد تأثیر خواب به موقع و کافی بر لاغری صورت آورده ایم:

کاهش استرس و افزایش تعادل هورمونی: خواب کافی می ‌تواند به کاهش استرس کمک کند که یکی از عوامل موثر در لاغری صورت است. هورمون‌ های استرس مانند کورتیزول می ‌توانند باعث افزایش وزن و تورم در صورت شوند. با خواب کافی، تعادل هورمونی بدن بهبود می ‌یابد و این موضوع می ‌تواند به کاهش چربی صورت کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: خواب کافی می ‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند که در نتیجه به کاهش التهاب و تورم در صورت کمک می ‌کند.

حفظ ساختار پوست: کمک به حفظ و رسیدگی به پوست و مرطوب نگه داشتن همیشگی پوست از افتادگی و چروک ‌های زودرس جلوگیری می کند، که این موارد نیز می ‌توانند به تازه شدن و لاغرتر به نظر آمدن صورت کمک کنند.

لاغر کردن صورت با پرهیز مصرف الکل

پرهیز از مصرف الکل می ‌تواند به لاغری صورت کمک کند و به دلیل اثرات مخرب آن بر سلامتی و ظاهر پوست می ‌تواند باعث تورم و التهاب در صورت شود و در نتیجه باعث ضایع شدن انعطاف ‌پذیری پوست و ایجاد چین و چروک در این صورت شود.

منبع: healthyrecipe.ir

رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده

یکی از مهم ترین نکات پس از بوتاکس معده که باید در نظر داشته باشید و پزشکتان تاکید زیادی روی آن دارد رژیم غذایی پس از بوتاکس معده می باشد. زیرا پس از انجام این کار به دلیل کارهایی که روی معده تان انجام دادید، باید مراقب باشید و یکسری از کارها را انجام دهید. در این مقاله با ما باشید تا این موضوع را بررسی کنیم.

رژیم غذایی پس از بوتاکس معده چگونه است؟

مایع بوتاکس با یک سوزن بسیار ریز از طریق آندوسکوپ تزریق می شود. تزریق بوتاکس یک جراحی نیست و به دیواره معده آسیب کمتری وارد می کند. اما باز هم توصیه می شود در سه روز اول تا زمانی که معده بهبود یابد غذاهای ساده مصرف کنید.

رژم غذایی در سه روز اول:

  • آب
  • ماست
  • سوپ های مغذی
  • آب میوه های تازه

پس از سه روز اول، غذاهای جامد را شروع می کنیم، زیرا بوتاکس تأثیر خود را بر روی غذای جامد نشان می دهد. دلیل این امر این است که تأثیر اصلی بوتاکس معده کاهش حرکات معده است تا غذا برای مدت طولانی تری در معده وجود داشته باشد که به بیماران کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنند. برای رسیدن به این هدف، غذای جامد بهترین است، زیرا غذای جامد بدون حرکات دیواره معده نمی تواند معده را ترک کند.

غذاهای مجاز و ممنوع پس از تزریق بوتاکس معده؟

رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده قوانین کلی را مانند هر رژیم غذایی سالم دیگری دارد. در این رژیم ، غذاهای با فیبر بالا و غذاهای کم کربوهیدرات توصیه می شود. همچنین رژیم غذایی پس از بوتاکس مصرف شیرینیجات و شکلات و قند های افزودنی را منع می کند. برای بسیاری از افراد قبل از انجام بوتاکس رعایت کردن این قوانین بسیار سخت به نظر می رسد اما پس از اثر بوتاکس که “کاهش اشتها و سیری طولانی مدت” است، این کار را به راحتی می توان انجام داد.

منبع: bariatricsurgery.ir

هدف از بوتاکس معده چیست و برای چه کسانی مناسب است؟

بوتاکس معده یک روش آندوسکوپی است که در مدت 15 دقیقه هنگام خواب با حمایت تیم بیهوشی انجام می شود و در همان روز به روال عادی خود باز می گردید. نیازی به بستری شدن، بخیه یا پانسمان پزشکی ندارد. هدف آن کاهش وزن سالم و آسان با پیگیری یک مربی تغذیه است.

هدف از بوتاکس معده چیست؟

 موانعی که مانع از کاهش وزن شما می شود، سیر نشدن و عدم توانایی در کنترل اشتها است. هدف از بوتاکس معده این است که شما سریع تر احساس سیری کنید و اشتهایی را که نمی توانید کنترل کنید کاهش دهید. هدف ما در این سیستم کاهش وزن غیرجراحی کمک به شما برای خلاص شدن از وزنی است که نمی توانید از دست بدهید، از شما در برابر خطرات جراحی محافظت می کند و از فرآیندهای بستری شدن در بیمارستان جلوگیری می کند.

بوتاکس معده چگونه کار می کند؟

بوتاکس معده دو حالته انقباض ماهیچه های معده را محدود می کند، زمان تخلیه معده را به تاخیر می اندازد، پری معده را افزایش می دهد و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. علاوه بر این، باعث کاهش اشتها می شود.

چه کسانی برای بوتاکس معده مناسب هستند؟

  • افراد بین 18 تا 55 سال
  • کسانی که شاخص توده بدنی بالاتر از 25 دارند
  • کسانی که قادر به مدیریت بحران گرسنگی و کربوهیدرات نیستند
  • کسانی که به دلیل اشتهایشان در حین رژیم گرفتن مشکل دارند

آیا بوتاکس معده کاملاً مؤثر است؟

بوتاکس یک عمل بسیار تخصصی است. و میزان موفقیت اش بالای 95٪ است.

عوامل تعیین کننده موفقیت

  • تجربه تیم
  • تکنیک بوتاکس معده
  • کیفیت بوتاکس استفاده شده
  • کیفیت مواد استفاده شده
  • نقاط تزریق بوتاکس
  • عمق تزریق بوتاکس
  • مقدار مصرف بوتاکس
  • ویژگی های هورمونی، روانی و فیزیولوژیکی فرد

آیا بوتاکس معده قطعا باعث کاهش وزن می شود؟

بوتاکس معده به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود بلکه پیروی از رژیم غذایی را آسان تر می کند. عنصر مهم برای کاهش وزن، رعایت برنامه تغذیه سالم و فعالیت بدنی کافی پس از عمل است. مهم نیست که از چه روشی برای کاهش وزن استفاده می شود، مهم است که تغذیه صحیح و سالم داشته باشید و به اندازه ورزش کنید. وقتی این ثبات حاصل شود، بعید است که وزن کم نشود.

سخن آخر

رعایت رژیم غذایی پس از بوتاکس معده بسیار مهم می باشد و بسیار مهم است که بعد از انجام این کار از مواد غذایی سالم مثل پروتئین ها، مواد پر فیبر، سبزیجات و حبوبات که باعث سیری سریع می شوند استفاده کنید. امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد.

 

منبع: bariatricsurgery.ir

بهترین مراکز کاشت مو

بهترین کلینیک کاشت مو کجاست؟ از آنجا که کاشت مو یک جراحی بسیار حساس می باشد بهتر است تا این کار را نزد یک پزشک و متخصص بسیار ماهر و مجرب انجام داده. در ادامه این مقاله ویژگی های بهترین مرکز کاشت مو رابا هم بررسی می کنیم.

بهترین مرکز کاشت مو را چگونه انتخاب کنیم؟

برای انتخاب بهترین مرکز کاشت مو، می ‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

مطالعه و تحقیق

اولین گام برای انتخاب بهترین مرکز کاشت مو، مطالعه و تحقیق درباره مراکز مختلف است. بررسی و مقایسه تجربه، سابقه کاری، شهرت و مهارت پزشکان موجود در مراکز، میزان رضایتمندی بیماران قبلی و نظرات آن ‌ها می ‌تواند به شما در انتخاب مرکز مناسب کمک کند.

مشاوره با پزشکان

با متخصصان مربوطه در مراکز کاشت مو مشورت کنید. برنامه ‌های درمانی، روش های کاشت مو، میزان تجربه و قابلیت پزشکان، و همچنین برنامه پس از عمل را بررسی کنید.

بررسی تجهیزات و فناوری

بهتر است اطمینان حاصل کنید که مرکز کاشت مو از تجهیزات پیشرفته و فناوری روز استفاده می ‌کند. این شامل تجهیزات برش مو، ابزارهای تشخیصی و دستگاه ‌های مورد استفاده در جراحی کاشت مو می ‌شود.

مشاهده نمونه کارها

درخواست مشاهده نمونه‌ هایی از کارهای انجام شده در مرکز مورد نظر خوب است. اگر امکان دارد، تصاویر قبل و بعد از جراحی را ببینید تا به شما کمک کند تا کیفیت و نتیجه کارهای آن مرکز را بسنجید.

اطلاعات مالی

هزینه جراحی کاشت مو می ‌تواند متفاوت باشد. با مراکز مختلف در مورد هزینه‌ ها، گزینه ‌ها و بسته‌ های درمانی مشورت کنید و از شفافیت در صدور صورتحساب و قراردادهای مالی اطمینان حاصل کنید.

محل مرکز

موقعیت مکانی مرکز کاشت مو نیز اهمیت دارد. بررسی دسترسی به مرکز، امکانات محیطی و محل قرارگیری آن را در نظر بگیرید.

مراجعه به مرکز و ملاقات با پزشک

نهایتاً، بهتر است قبل از تصمیم ‌گیری نهایی به مرکز مورد نظر مراجعه کرده و با پزشک ملاقات کنید. در این نشست، می ‌توانید سوالات خود را مطرح کرده و تمامی موارد مهم را بررسی کنید. با انجام این کارها به شما کمک می ‌کند تا مرکز کاشت موی مناسب را انتخاب کنید. توصیه می‌شود در هر مرحله از این فرآیند، دقت و تحقیق کافی داشته باشید تا تصمیم خود را بر اساس اطلاعات کامل و معتبر بگیرید.

بهترین منابع پروتئین گیاهی

غالبا افرادی که رژیم گیاه خواری و وگان را دنبال می کنند دچار کمبود پروتئین می شوند. برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است از یک رژیم غذایی درست پیروی کنید. در این مقاله قصد داریم تا بهترین منابع پروتئین گیاهی را به شما معرفی کنیم.

بهترین منابع پروتئین گیاهی کدامند؟

منابع گیاهی غنی از پروتئین برای افرادی که می ‌خواهند گوشت و سایر محصولات حیوانی را در رژیم غذایی خود کاهش دهند یا به طور کامل از آن ‌ها صرف نظر کنند، بسیار متنوع هستند. در زیر به برخی از بهترین منابع پروتئین گیاهی اشاره کرده ایم:

  1. نخود و لوبیا: نخود، لوبیا سیاه، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز از منابع بسیار خوب پروتئین هستند. می ‌توانید از آن‌ ها در تهیه انواع خوراکی ‌ها مانند سوپ، غذاهای رژیمی، سالادها و برنج با لوبیا استفاده کنید.
  2. نارگیل:نارگیل تازه یا شیر نارگیل، یک منبع پروتئین گیاهی عالی است. همچنین می ‌توانید از روغن نارگیل در آشپزی استفاده کنید.
  3. بادام و پسته: بادام و پسته، فوق ‌العاده غنی از پروتئین هستند و می‌ توانند به عنوان خوراکی ‌هایی بین وعده‌ های غذایی مصرف شوند.
  4. کینواکینوا یک جیره‌ ای از دانه‌ های غله است که حاوی پروتئین بالا و اسیدهای آمینه ضروری است. می ‌توانید از آن در سالادها و غذاهای مختلف استفاده کنید.
  5. بروکلی: بروکلی یک سبزیجات سبز و غنی از پروتئین است. می‌ توانید آن را بپزید یا به سالادها اضافه کنید.
  6. بلغور برنج:بلغور برنج یک منبع پروتئین گیاهی قابل توجه است. می ‌توانید آن را به صورت پلو خورشت و غذاهای دیگر استفاده کنید.
  7. تخمه ‌ها:تخمه‌ ها مانند تخمه نخود و لوبیا یک منبع پروتئین گیاهی مفید هستند. می‌ توانید از آن‌ ها در تهیه غذاها و سوپ ‌ها استفاده کنید.
  8. دانه ‌ها و غلاتدانه ‌ها و غلاتی مانند برنج قهوه ای توجه داشته باشید که برای اطمینان از مصرف کافی پروتئین، بهتر است از ترکیب مختلف منابع گیاهی استفاده کنید.

منبع: healthyrecipe.ir

رژیم فستینگ چه تاثیراتی بر بدن ورزشکاران دارد؟

این رژیم یکی از رژیم های غذایی مشهور می باشد. طبق تحقیقاتی که صورت گرفته این رژیم می تواند باعث لاغری شود. با اینکه این رژیم لاغری می توانید فواید بسیاری را برای بدن فرد داشته باشد اما پژوهش ها نشان داده اند که رژیم فستینگ در روزه داری می تواند باعث از بین رفتن عضلات شود. در این مقاله سعی داریم رژیم فستینگ برای بدنسازان را باهم بررسی کنیم.

رژیم فستینگ باعث چه تاثیرات مثبتی بر روی بدن ورزشکاران می شود؟

این تاثیرات عبارتند از:

کاهش چربی

رژیم فستینگ معمولاً باعث کاهش وزن و چربی بدن می ‌شود. این موضوع می‌ تواند باعث بهبود ترکیب بدن و افزایش بافت عضلات شود. با کاهش چربی‌ های زائد، عضلات بیشتری قابل مشاهده هستند و شکل بدن بدنسازی بهبود می ‌یابد.

افزایش هورمون رشد

در بعضی از روش‌ های فستینگ، سطح هورمون رشد (GH) افزایش می ‌یابد. هورمون رشد نقش مهمی در رشد و تقویت عضلات دارد. این هورمون می ‌تواند ترمیم و بازسازی عضلات را تسریع کند و به رشد عضله کمک کند.

بهبود حساسیت انسولین

رژیم فستینگ می‌ تواند حساسیت انسولین را بهبود بخشد. این به معنای بهتر استفاده از قندهای خوراکی و کنترل بهتر سطح قند خون است. این امر می ‌تواند به مدیریت بهتر استفاده از گلیکوژن عضلات و انرژی در هنگام تمرین کمک کند.

تحریک مسیرهای آنابولیک

برخی از روش ‌های فستینگ مانند روش 16/8 (16 ساعت گرسنگی و 8 ساعت تغذیه) می‌ توانند به تحریک مسیرهای آنابولیک در بدن کمک کنند. این مسیرها شامل مسیر mTOR و مسیر IGF-1 هستند که نقش مهمی در رشد و تقویت عضلات دارند.

افزایش قدرت اکسیداسیون چربی

رژیم فستینگ می ‌تواند باعث افزایش قدرت بدن در اکسیداسیون چربی شود، به عبارت دیگر، بدن بیشتر از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده کند. که این موضوع می ‌تواند به افزایش دسترسی به چربی‌ های ذخیره شده و کاهش میزان استفاده از گلیکوژن عضلات در هنگام تمرین کمک کند. به هر حال، باید توجه داشت که این فواید ممکن است در همه افراد یکسان نباشد و به عواملی مانند نوع رژیم فستینگ، مدت زمان فستینگ، نوع رژیم فستینگ، بستگی دارد.

آیا رژیم فستینگ تاثیر بر روی عضله سازی ورزشکاران دارد؟

رژیم فستینگ ممکن است بر بدن بدنسازان تأثیری داشته باشد، اما برای عضله سازی می‌ تواند مکملی باشد و خود به تنهایی عامل اصلی برای رشد عضلات نیست. برای عضله سازی موثر، عوامل دیگری مانند تمرین مناسب، خوراک سالم و کافی، استراحت مناسب و توازن کالری در نظر گرفته شده باید وجود داشته باشد. در حالت فستینگ، ممکن است مصرف کالری کاهش یابد که می‌ تواند بر عملکرد و بازسازی عضلات تأثیر بگذارد.

 همچنین، در مدت زمان فستینگ، بدن گلیکوژن (ذخیره‌ انرژی در عضلات) ذخیره شده در کبد و عضلات را مصرف می‌ کند. این ممکن است منجر به کاهش انرژی در هنگام تمرین شود و عملکرد ورزشی را تحت الشعاع قرار دهد. به هرحال، برای عضله سازی مؤثر، رژیم غذایی باید حاوی مقدار کافی پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم باشد. همچنین، باید در تمرینات مناسب و با اندازه‌گیری تنش متغیر عضلات شرکت کرده و به استراحت کافی بپردازید.

منبع: healthyrecipe.ir

عوامل موثر بر هزینه کاشت مو

هزینه کاشت مو به عوامل مختلفی بستگی دارد که برخی از مهم ترین آنها عبارتند از:

روش کاشت مو

روشهای مختلفی برای کاشت مو وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند و به طور کلی می توان آنها را به دو دسته سنتی و نوین تقسیم کرد:

روش های سنتی

روش SUT: در این روش، نواری از پوست سر از ناحیه پشت سر برداشته شده و سپس به قطعات کوچکتر تقسیم می شود و در نواحی کم پشت یا طاس کاشته می شود. این روش به دلیل ایجاد اسکار خطی در پشت سر، کمتر مورد استفاده قرار می گیرد.

روش های نوین

روش FUT: در این روش، فولیکول های مو به صورت جداگانه از ناحیه پشت سر برداشته شده و سپس در نواحی کم پشت یا طاس کاشته می شوند. این روش به دلیل عدم ایجاد اسکار خطی، محبوبیت بیشتری دارد.

روش FUE: در این روش، فولیکول های مو به صورت جداگانه و با استفاده از دستگاه های مخصوص از ناحیه پشت سر برداشته شده و سپس در نواحی کم پشت یا طاس کاشته می شوند. این روش به دلیل ظرافت و دقت بیشتر، هزینه بیشتری نسبت به روش FUT دارد.

میزان تخصص و تجربه پزشک

هزینه کاشت مو به تخصص و تجربه پزشک نیز بستگی دارد. پزشکان باتجربه و متخصص در زمینه کاشت مو، معمولاً هزینه بیشتری نسبت به پزشکان کم تجربه تر دریافت می کنند. دلیل این امر، مهارت و دقت بیشتر پزشکان باتجربه در انجام عمل کاشت مو و همچنین نتایج بهتر و رضایت بخش تر برای بیماران است.

موقعیت مکانی کلینیک

هزینه کاشت مو در کلینیک های واقع در مناطق مرفه نشین شهر معمولاً بیشتر از کلینیک های واقع در مناطق دیگر است. دلیل این امر، بالا بودن هزینه اجاره و تجهیزات در این مناطق است.

تعداد گرافت های کاشته شده

هر چه تعداد گرافت های کاشته شده بیشتر باشد، هزینه کاشت مو نیز بیشتر خواهد بود. دلیل این امر، زمان و دقت بیشتر مورد نیاز برای انجام عمل کاشت مو است.

خدمات جانبی

برخی از کلینیک ها خدمات جانبی مانند مشاوره، مراقبت های بعد از عمل و آزمایش های قبل از عمل را به صورت رایگان ارائه می دهند، اما برخی دیگر این خدمات را به صورت جداگانه محاسبه می کنند.

منبع: zibaieclub.ir

لاغری با دستگاه چگونه است؟

روش های درمان چاقی با توجه به تاثیر آن ها بر روی سلول های چربی به دو گروه دسته بندی می شوند:

تاثیر بر روی اندازه سلول های چربی مانند رژیم های لاغری، ورزش ها، جراحی های لاغری مانند عمل اسلیو معده، بای پس و باندینگ شکمی

تاثیر بر کاهش تعداد سلول ها مانند عمل لیپوساکشن و لیپوماتیک و لاغری با دستگاه های مختلف

انواع مختلف دستگاه های لاغری

برای لاغری با دستگاه می توان از انواع مختلف این دستگاه ها کمک گرفت.

دستگاه لاغری کویتیشن

دستگاه لاغری کویتیشن با استفاده از تکنیکی شبیه به سونوگرافی و با استفاده از امواج اولتراسوند موجب شکسته شدن سلول های چربی توسط مولکول های آب می شود. در حقیقت برخورد امواج اولتراسوند با مولکول های آب باعث تشکیل حباب های ریز در آب می شود که این فرایند کویتیشن نام دارد.

لاغری با دستگاه رادیوفرکانسی

دستگاه لاغری رادیو فرکانسی با گرم کردن سلول های چربی موجب شکسته شدن بافت همبند و آزادسازی اسید های چربی و انتقال آن ها به سیستم لنفاوی می شود. در اثر این فرایند بافت های چربی کوچک تر شده و سایز اندام های دارای چاقی مانند سینه، باسن، شکم، پهلو، ران و …کم می شود. علاوه بر این، به دلیل منقبض شدن پوست، پوست سفت تر شده و با افزایش میزان تولید کلاژن جوان سازی پوست هم اتفاق می افتد.

لاغری با دستگاه کرایولیپولیز

در روش کرایولیپولیز سلول های چربی به قدری سرد می شوند که بدن بتواند آن ها را شکسته و دفع کند. قرار گرفتن در دمای پایین موجب می شود که بافت چربی بدون آسیب رساندن به بافت های اطراف، از بین برود.

لاغری با مزوتراپی

مزوتراپی محلولی است که از ترکیب هورمون ها، آنزیم ها، ویتامین ها، عصاره گیاهان، مواد معدنی و مواد شیمیایی مانند آمینوفیلین تشکیل شده است که تزریق مقدار کمی از آن به ناحیه مورد نظر باعث تجزیه چربی های رسوب شده می شود.

تاثیرات مزوتراپی

معمولاً مزوتراپی برای رفع چربی های رسوب کرده به زیر پوست به کار می رود اما در برخی موارد جهت جوان سازی پوست در دست، گردن و دیگر نقاط بدن هم استفاده می شود.

نکته: این روش برای چربی سوزی ران و پهلو مناسب است که بهتر است در کنار روش هایی مانند کویتیشن و کرایولیپوز انجام شود تا تاثیر بیشتری بر روی لاغری موضعی داشته باشد.

منبع: bariatricsurgery.ir